第十四届全运会正在如火如荼地进行，本届运动会共有1.2万余名运动员参加竞技比赛项目，1万多名群众运动员参加群众赛事活动。许多不久前征战东京奥运会的运动员们再度出现在全运会赛场。我们惊叹于运动员总能保持不凡的竞技状态，殊不知，除了平时刻苦训练，即使是在回国隔离期间，他们也没有闲下来。
    蹦床冠军朱雪莹，随身带着瑜伽垫和瑜伽球，甚至在床边支了一个迷你蹦床练习。举重冠军李发彬，用两箱水做支撑练倒立，仿佛就在健身房……其实，很多时候，工作太忙、场地不够、健身房太远，都是托词。当你真正开始运动就会发现，自己正在变得越来越好。

也许刚开始运动时会有些吃力，但等你坚持一段时间就会发现，整个人变得精神焕发。毕竟，运动也是顶好的放松。

当你坚持锻炼，感受到身体正在变得越来越好时，面对同样的窘境，你就已经在不知不觉中完成了心理调节。运动产生的快感是能帮到你的。带着运动中收获的好心情，生活的很多不快便能更快地一扫而空了。

所以，请不要犹豫，也不要等待，也不要三分钟热度。

给自己制定一个适合的健身计划，不需要跟别人比运动时间的长短，也不需要跟别人比运动速度的快慢，更不需要跟别人比运动强度的大小。

或许，你只需要每天半小时，换上跑鞋，穿上运动服，就可以锻炼身体。

或许，你也不必要去健身房，哪怕在楼下，在小区，在家里，也可以做很多运动。

或许，你也不必要很给自己很大的压力，只要每天都能做到坚持锻炼，时间长了，也自然会有很大的收获。
    人生最美好的改变，从坚持运动开始。到最后你会发现，运动和不运动，拥有的是不一样的人生。迈出第一步吧，去体验运动带给你的轻松与快乐！